今回はセサミンで有名なごまの、意外な一面ついてのお話です。
早速解説して行きます。
ごまのふくまれる重な成分は以下の通りです。
・脂質
・タンパク質
・ビタミンE
・ゴマリグナン
ゴマの主成分で脂肪の次に多いのは、実はタンパク質だったのです）。
健康的かつ筋力もアップが見込める食材だったのです。
写真はごませんべいになってしまいましたが、
ごまは生のものを買ってきて
フライパンでの煎りたてを食べるのもおすすめです。
あの、香ばしい香りは未体験ゾーンです！
あるぱかっちも興味津津！
ごまを取り入れてモリモリ力強い体作りをしてみましょう。
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